• 材料：(單位：1人份)

   十穀米30g、冷開水50g、蓮藕粉7g、蜂蜜1g、蘋果丁10g、香吉士丁20g、奇異果丁10g

• 做法：

1. 十穀米須預先泡4小時備用。

2. 先將十穀米、冷開水及蓮藕粉攪打成粉漿。

3. 把粉漿放入電鍋，大約蒸20分鐘。

4. 待涼後，淋上蜂蜜並放入水果拌勻即可食用。