燕麥酪梨豆漿
食譜製作：謝茹雯
♦謝茹雯/田詩亭營養師
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材料: (單位:1人份)
豆漿190g、燕麥20g、酪梨40g
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做法：
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將燕麥泡熱水軟化備用。
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將酪梨剝皮去籽備用。
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將所有食材用果汁機攪打1分鐘即可食用。
燕麥酪梨豆漿營養成份 (單位：1人份)
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熱量
(大卡)
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蛋白質
(公克)
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脂肪
(公克)
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碳水化合物
(公克)
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膳食纖維
(公克)
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187
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6
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3
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34
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3.2
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瀏覽數:
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