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成醫電子報─健康小館
麻香纖菇炒松阪
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麻香纖菇炒松阪
麻香纖菇炒松阪
食譜製作:謝茹雯
♦營養部謝茹雯/田詩亭營養師
材料:
(單位:1人份)
新鮮香菇切大塊30g、杏鮑菇切滾刀塊30g、鮮木耳切大塊30g、松阪豬斜切片70g、綠花椰
50g、薑片適量、枸杞適量泡軟、麻油2c.c
做法:
麻油爆香薑片,接著放入香菇、杏鮑菇及木耳。
再放入松阪豬拌炒,加一碗水燜煮8-10分鐘,起鍋前拌入枸杞即可食用。
麻香纖菇炒松阪營養成份
(單位:1人份)
熱量
(大卡)
蛋白質
(公克)
脂肪
(公克)
碳水化合物
(公克)
膳食纖維
(公克)
197
20
9
9
5.4
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