堅果燕麥米布丁
食譜製作：謝茹雯
•營養部謝茹雯/田詩亭營養師
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材料: (單位:1人份)
糙米飯40g、燕麥10g、鮮奶100g、優格60g、綜合堅果10g
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做法：
1. 先將糙米飯、燕麥與鮮奶以小火燉煮至有黏稠感。
2. 待涼後，倒入優格拌勻，放上綜合堅果即可食用。
堅果燕麥米布營養成分 (單位：1人份)
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熱量
(大卡)
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蛋白質
(公克)
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脂肪
(公克)
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碳水化合物
(公克）
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膳食纖維
（公克）
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244
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9
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8
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34
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1.6
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瀏覽數:
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