纖蝦水晶春捲
食譜製作:謝茹雯
♦營養部謝茹雯/田詩亭營養師
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材料: (單位:1人份)
紅彩椒20g、紫甘藍5g、黃彩椒20g、蝦仁30g、小黃瓜20g、九層塔2g、生菜20g、新鮮百香果汁20g、米紙6.6g
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做法:
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將紅彩椒、黃彩椒、小黃瓜、紫甘藍及生菜洗淨切條狀備用,蝦子川燙後去頭去殼。
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將米紙泡一下冷水隨即拿起舖平後將所有的食材放入慢慢捲起即可。
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食用時可沾百香果汁吃更添加風味。
纖蝦水晶春捲 營養成份 (單位:1人份)
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熱量
(大卡)
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蛋白質
(公克)
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脂肪
(公克)
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碳水化合物
(公克)
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膳食纖維
(公克)
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69
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5
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1
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10
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2.7
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