豆腐版生巧克力
食譜製作:謝茹雯
♦營養部謝茹雯/田詩亭營養師
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材料:(單位:8人份)
火鍋豆腐300g、85%黑巧克力200g、鹽1g、無糖可可粉2g
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做法:
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將火鍋豆腐重壓出水(約1小時),將壓出來的豆腐水倒掉。
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將黑巧克力與鹽巴加在一起並用隔水加熱方式融化即可關火。
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將黑巧克力與豆腐以調理機打成光滑泥狀。
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倒入模型中,待涼冷凍1小時。
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脫模後切成喜歡的形狀,灑上無糖可可粉即可食用。
豆腐版生巧克力 營養成份: (單位:1人份)
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熱量
(大卡)
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蛋白質
(公克)
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脂肪
(公克)
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碳水化合物
(公克)
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膳食纖維
(公克)
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177
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5
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13
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10
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3.9
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