百合果燒雞
發佈日期 :
2019-11-29
-
材 料(1人份)：
百合5g、薑母10g、雞胸肉60g、百果5g、芥藍菜50g、紅蘿蔔20g、油5g
-
作 法：
-
百合.百果洗淨泡水，紅蘿蔔切塊，芥藍菜燙熟，備用.
-
雞胸肉洗淨切塊狀，調味醃10分鐘
-
雞肉塊入鍋加入薑母、百合、百果、紅蘿蔔紅燒
-
燙熟芥藍菜鋪底，澆上燒入味的雞肉
-
營養成分標示（100g）：
|
熱量
(kcal)
|
蛋白質
(g)
|
脂肪
(g)
|
碳水化合物
(g)
|
膳食纖維
(g)
|
膽固醇
(g)
|
|---|---|---|---|---|---|
| 92 | 11 | 4 | 3 | 1.2 | 29.8 |
瀏覽數:
分享