• 材料：

   豆漿500c.c.、凍豆腐150克、蛤蜊30克、蝦子60克、魚片60克、魚板10克、蟹味棒20克、蒟蒻絲100克、新鮮香菇30克、綠花菜40克、高麗菜100克、蔬菜高湯1000c.c.

• 作法：

1. 將所有材料洗淨排盤
2. 熱高湯並將豆漿加入高湯中加熱調勻
3. 待湯滾後將材料燙熟即可食用
4. 食用時和家人分享，並搭配五穀雜糧飯作為一餐，更均衡喔！