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妊娠糖尿病飲食原則

最後更新日期 : 2023-12-20

飲食計畫目的

  • 供給孕婦及胎兒足夠的營養：使孕婦體重適當的增加及胎兒正常的發育

  • 使血糖控制良好（2022第2型糖尿病臨床照護指引）

空腹血糖 ≦95 mg/dL
餐後1小時血糖 ≦140 mg/dL
餐後2小時血糖 ≦120 mg/dL
 
 

  • 適當的體重增加

身體質量指數(BMI)
建議增加總體重(公斤)
過輕（<18.5）
12.5~18
正常(18.5-23.9)
11.5~16
過重(24~26.9)
7~11.5
肥胖(27)
5~9.0
雙胞胎
15.5~21.8
三胞胎
20.5~23.0

 

飲食原則

  1. 定時定量、少量多餐

  • 少量多餐可縮短空腹時間，避免過度肌餓而有尿酮的產生

  • 若將三餐份量，分成六餐進食，可避免飯後血糖過度上升

  1. 避免含糖飲料、果汁及甜點

  • 醣類的攝取盡量以多醣類為主

  • 少食用額外添加的糖，包括一般砂糖、果糖、冰糖、蜂蜜等

  • 攝取純果汁容易醣類過量，應以食用新鮮水果為佳

  1. 減少速食食品

  • 降低西式速食及一般外食的頻率

  • 避免高油脂、高熱量及高鹽分食物的攝取，而影響血糖及血壓的控制

  1. 增加膳食纖維攝取

  • 選用豆類及蔬菜或以全穀類取代部分米飯

  • 增加膳食纖維的攝取，可避免便秘及延緩血糖上升

  1. 降低油脂的攝取量

  • 烹調油以植物油為佳

  • 避免高油脂的肉類如肥肉、內臟類等

 

預防低血糖

  • 若有施打胰島素需注意攝取足夠的熱量

  • 若有食慾不佳則需注意低血糖的發生

  • 建議自我血糖監測，以預防低血糖

 

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