燕麥酪梨豆漿
食譜製作：謝茹雯
♦謝茹雯/田詩亭營養師
-
材料: (單位:1人份)
豆漿190g、燕麥20g、酪梨40g
-
做法：
-
將燕麥泡熱水軟化備用。
-
將酪梨剝皮去籽備用。
-
將所有食材用果汁機攪打1分鐘即可食用。
燕麥酪梨豆漿營養成份 (單位：1人份)
|
熱量
(大卡)
|
蛋白質
(公克)
|
脂肪
(公克)
|
碳水化合物
(公克)
|
膳食纖維
(公克)
|
|
187
|
6
|
3
|
34
|
3.2
|
瀏覽數:
分享