花生優格鬆餅

食譜製作:謝茹雯
♦營養部謝茹雯/田詩亭營養師
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材料:(單位:2人份)
花生醬20g、雞蛋60g、希臘式優格180g、火龍果30g、哈密瓜30g
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做法:
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將花生醬與雞蛋攪打均勻為花生糊。
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鍋熱倒花生糊,以小火煎到餅皮煎至呈金黃色即可盛盤。
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把優格塗抹於餅皮,擺上火龍果及哈密瓜即可食用。
花生優格鬆餅 營養成份: (單位:1人份)
熱量
(大卡)
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蛋白質
(公克)
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脂肪
(公克)
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碳水化合物
(公克)
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膳食纖維
(公克)
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220
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25
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8
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12
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2.3
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