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花生優格鬆餅

花生優格鬆餅圖片
花生優格鬆餅
食譜製作:謝茹雯

♦營養部謝茹雯/田詩亭營養師

  • 材料:(單位:2人份)

花生醬20g、雞蛋60g、希臘式優格180g、火龍果30g、哈密瓜30g

  • 做法:

  1. 將花生醬與雞蛋攪打均勻為花生糊。

  2. 鍋熱倒花生糊,以小火煎到餅皮煎至呈金黃色即可盛盤。

  3. 把優格塗抹於餅皮,擺上火龍果及哈密瓜即可食用。

 

 花生優格鬆餅 營養成份:                (單位:1人份)
熱量
(大卡)
蛋白質
(公克)
脂肪
(公克)
碳水化合物
(公克)
膳食纖維
(公克)
220
25
8
12
2.3

 

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