♦營養部謝茹雯/田詩亭營養師

• 材料：(單位：1人份)

藍莓50g、原味無糖優格70g、奇亞籽7g、低脂牛奶100g

• 做法：

1. 將奇亞籽泡於牛奶30分鐘備用。

2. 將優格、藍莓及奇亞籽牛奶一起放入果汁機攪打約30秒即可食用。