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♦張晴閔 營養師
近七成的國人為外食族，現代飲食多以精製食物為主，加上蔬菜與水果攝取量不足，使得纖維攝取量普遍偏低。若經常出現便秘、血糖偏高或壞的膽固醇(低密度膽固醇)過高的情況，很可能與膳食纖維攝取量不足有關。國人膳食營養素參考攝取量建議..... |
最後更新日期
2025-12-30
營養部
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